Você já se viu na situação de saber as palavras para usar, mas simplesmente travou na hora de se expressar em inglês? Isso na verdade é bastante comum entre as pessoas aprendendo a língua. A ansiedade ao falar um novo idioma é uma barreira enfrentada por muitos alunos. No entanto, essa dificuldade pode ser superada com estratégias práticas que ajudam a construir confiança. Neste artigo, vamos entender como a ansiedade afeta o aprendizado de inglês e descobrir maneiras de enfrentá-la para que você se sinta mais confiante em suas habilidades de comunicação.
Porque sentimos ansiedade em relação ao ‘speaking’?
A ansiedade em relação a se expressar oralmente ocorre quando a pessoa se sente nervosa ou insegura ao tentar se comunicar em outra língua, geralmente pelo pudor do erro, por se sentir estranho ou até “artificial” falando em outro idioma, por se cobrar falar corretamente ou até pelo receio de ser julgado. Os sintomas clássicos incluem nervosismo, aumento da frequência cardíaca, sudorese e, às vezes, um verdadeiro bloqueio mental, o famoso “deu um branco”, que impede a fala, mesmo quando você sabe o que quer dizer.
É necessário construir confiança ao falar inglês, e isso é uma das peças chaves para alcançar fluência. Quando você se sente confiante, falar se torna espontâneo, e o medo de errar diminui. A confiança não significa perfeição, mas sim, a sua capacidade de se expressar e se fazer compreendido, mesmo cometendo erros. Quanto mais você pratica, mais confortável fica com o processo.
Essa confiança não surge do dia para a noite, mas ela pode ser trabalhada gradualmente com algumas estratégias que vão facilitar essa jornada.
Muitos acreditam em certos mitos que acabam exacerbando a ansiedade. Vamos desconstruir alguns deles:
- “Preciso falar perfeitamente para ser entendido.” Isso está longe de ser verdade. A comunicação é sobre transmitir uma mensagem clara, e erros raramente impedem isso.
- “Se eu não souber todas as palavras, nunca serei fluente.” Fluência vem da prática contínua e da habilidade de lidar com situações, não de conhecer todas as palavras do dicionário. Você já parou para pensar que você não conhece todas as palavras na sua língua mãe?
Que tal explorarmos estratégias práticas para superar a ansiedade e se sentir mais confiante ao falar inglês?
- Prática em Voz Alta Sozinho
Praticar falando em voz alta, seja sozinho ou na frente de um espelho, ajuda você a se familiarizar com a própria voz falando inglês. Isso te dá mais segurança antes de falar em situações reais. Você pode até gravar a sua voz para ouvir como soa e identificar pontos de melhoria.
- Conversas Relaxadas
Comece praticando com amigos, colegas de classe ou professores em contextos informais. Conversas simples sobre o dia a dia são menos intimidadoras do que interações formais.
- Grupos de Conversação
Participe dos nossos conversation clubs e treine sua oralidade de forma relaxada e divertida.
- Foco na Mensagem, Não na Perfeição
Em vez de focar tanto na gramática ou na pronúncia perfeita, canalize sua energia na mensagem que você quer transmitir. O mais importante é estabelecer uma comunicação clara e eficaz. Quanto mais você se concentrar na mensagem, a fluência virá de forma mais natural.
A prática constante é essencial para construir confiança. Quanto mais você se expuser ao inglês falado, mais natural se sentirá. E lembre-se: cada interação é uma oportunidade de aprendizado, mesmo que haja erros.
Erros são elementos importantes do processo de aprendizado. Em vez de encarar os erros como falhas, veja-os como uma chance de desenvolvimento e melhoraria. Quando você erra, tanto no inglês como na vida, está aprendendo o que precisa ser ajustado, e essa experiência é valiosa.
Aceitar seus erros com uma mentalidade positiva faz com que a ansiedade diminua e a confiança cresça. Quanto mais você aceitar que errar faz parte do caminho, mais rápido vai se desenvolver.
Então vamos lá, perca a vergonha de errar, não se cobre tanto, relaxe e curta muito a experiência de soltar a língua em inglês!
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6 Responses
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Great! Excelente matéria, Deb! Muito pertinente e útil.
Great tips!
Matéria essencial 👏👏👏👏👏
Ótima matéria! ❤️
Excelente! 👏